Editorial Fit es una comunidad comprometida con transmitir conocimiento y preparación al público en general, entrenadores y atletas de forma efectiva.
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¡Desarrolla fuerza y simetría en todo tu tren inferior! Esta rutina integral trabaja glúteos, cuádriceps, femorales y pantorrillas con una programación progresiva de 4 semanas. Cada sesión de 60 a 90 minutos incluye ejercicios como sentadillas, peso muerto, prensa, extensiones y elevaciones de talones para un estímulo total y equilibrado.
Semanas de trabajo
Horas por sesión
Días por semana
Enfoque en Pierna
